20170804_食事で気を付けていると・・・
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【食事で気を付けていると・・・】
おはようございます。
金曜日ですね。ラッキーです。
私にとっては。夢のような金曜日です。
やはり、嬉しいですね。
土日をいかに過ごすか?
そして、来週にどう影響させるか?
がポイントですね。
業務上では、このような内容です。
常に準備が必要ですね。(笑)
今日は糖質セイゲニストとしての食事です。
意外と知らない人が多いかと思いますが、
非常に多くの食べ物を摂取しています。
3000Kcalを目安にしているので
マヨネーズたっぷりのブランパンが多いですね。
【糖質制限】を行うと
低血糖になりやすいので、しっかりと事前に
今まで摂取している量とこれから目指す量を
計算して努力していきます。
ということで、今日のお題は
【食事で気を付けていると・・・】です。
コーヒーが好きな私は外回りの営業中では
手に入りやすいコンビニコーヒーやチキンで
お昼ご飯を済ませます。
慣れてくるとこれで十分ですね。
過去、コンビニチキン対決を個人的に
行いましたが、
食べ応えがあるのはやはり、
固いマックのシャカチキですね。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2017/08/20170804_shakachiki.jpg)
コンビニチキンは柔らかくて美味しいのですが、
歯ごたえがなくて、物足りなさを感じます。
ですから、私のお昼休憩はマクドナルドに
なることが多くなります。(笑)
日本全国に約2900店舗、
千葉県には、159店舗あります。
路面店が多いので、駐車場もバッチリです。
更に氷入り水も無料で頼めるので
非常に嬉しいですね。
私には、コンテナーという
水筒が味方ですので
常に冷えた飲料と共に車中で
過ごしています。
お昼ご飯は、『シャカチキ』となり、
炭水化物の量は約18g、
そこから、食物繊維を引いて、約12g程度と
概算します。
オフィシャルな発表はありません。(涙)
お昼ご飯は、『シャカチキ』12gと
ピーナッツを少々、5g程度で
20g以下をキープしているのが
私の昼食です。(^^)v
朝は、ヤクルトや玄米ブランで約20g
夜は、ブランパンにマヨネーズたっぷりのせ
チキンサンドとなり、
これも20g以下となります。
このように
計算できることは改善されますので
しっかりと目で見て計れるように
なりたいですね。
必ず、ダイエット成功です。
私の場合、マイナス18kgとなり
古いスラックスがみっともなくなってきたので
今年の秋からは新調しようかなぁと思っています。
夏は、大きめを着ていると涼しいですね。
あと、数日で夏季休暇となります。
外泊をしても、自分で食事を選択できるのは
糖質セイゲニストとして完璧ですね。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2017/08/20170804_shakchikikajiri.jpg)
口にしたものを全てプラスで
そして、累計値で
考えられれば、
完璧『糖質セイゲニスト』です。
私は、ずーと、続けます。
眠くならないように、常に全力で
頑張れるように。(^^)v
常に前進ですね。
今を悔いなく。常に100%で。
今日も一日、頑張っていきましょう。
ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
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決断するということは、引き返さずに前進あるのみです。
毎日が成長であり、
昨日の自分より今日の自分が成長しているはずなのです。
常に前に。
ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
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