夢への軌跡_食事で気を付けていると・・・

20170804_食事で気を付けていると・・・

 

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【食事で気を付けていると・・・】

 

おはようございます。

 

金曜日ですね。ラッキーです。

私にとっては。夢のような金曜日です。

 

やはり、嬉しいですね。

 

土日をいかに過ごすか?

そして、来週にどう影響させるか?

がポイントですね。

 

業務上では、このような内容です。

 

常に準備が必要ですね。(笑)

 

今日は糖質セイゲニストとしての食事です。

 

意外と知らない人が多いかと思いますが、

非常に多くの食べ物を摂取しています。

 

3000Kcalを目安にしているので

マヨネーズたっぷりのブランパンが多いですね。

 

【糖質制限】を行うと

低血糖になりやすいので、しっかりと事前に

今まで摂取している量とこれから目指す量を

計算して努力していきます。

 

ということで、今日のお題は

【食事で気を付けていると・・・】です。

 

コーヒーが好きな私は外回りの営業中では

手に入りやすいコンビニコーヒーやチキンで

お昼ご飯を済ませます。

 

慣れてくるとこれで十分ですね。

 

過去、コンビニチキン対決を個人的に

行いましたが、

食べ応えがあるのはやはり、

固いマックのシャカチキですね。

 

コンビニチキンは柔らかくて美味しいのですが、

歯ごたえがなくて、物足りなさを感じます。

 

ですから、私のお昼休憩はマクドナルドに

なることが多くなります。(笑)

 

日本全国に約2900店舗、

千葉県には、159店舗あります。

 

路面店が多いので、駐車場もバッチリです。

更に氷入り水も無料で頼めるので

非常に嬉しいですね。

 

私には、コンテナーという

水筒が味方ですので

常に冷えた飲料と共に車中で

過ごしています。

 

お昼ご飯は、『シャカチキ』となり、

炭水化物の量は約18g、

そこから、食物繊維を引いて、約12g程度と

概算します。

 

オフィシャルな発表はありません。(涙)

 

お昼ご飯は、『シャカチキ』12gと

ピーナッツを少々、5g程度で

20g以下をキープしているのが

私の昼食です。(^^)v

 

朝は、ヤクルトや玄米ブランで約20g

夜は、ブランパンにマヨネーズたっぷりのせ

チキンサンドとなり、

これも20g以下となります。

 

このように

計算できることは改善されますので

しっかりと目で見て計れるように

なりたいですね。

 

必ず、ダイエット成功です。

 

私の場合、マイナス18kgとなり

古いスラックスがみっともなくなってきたので

今年の秋からは新調しようかなぁと思っています。

 

夏は、大きめを着ていると涼しいですね。

 

あと、数日で夏季休暇となります。

 

外泊をしても、自分で食事を選択できるのは

糖質セイゲニストとして完璧ですね。

 

口にしたものを全てプラスで

そして、累計値で

考えられれば、

完璧『糖質セイゲニスト』です。

 

私は、ずーと、続けます。

眠くならないように、常に全力で

頑張れるように。(^^)v

 

 

 

常に前進ですね。

 

 

今を悔いなく。常に100%で。

今日も一日、頑張っていきましょう。

ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。

 

――――――――――――――― 

決断するということは、引き返さずに前進あるのみです。

 

毎日が成長であり、

昨日の自分より今日の自分が成長しているはずなのです。

 

常に前に。

ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。

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福山 紫生(Syo Fukuyama)

 

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ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして 福山紫生と申します。 千葉県松戸市生まれで 幼少期は東京都立川市で育ちました。 中学時代はサッカー部でした。 ポジションはスウィーパーという ゴールキーパー前の掃除人でした。 当時の体は170cm、80kgという サッカーにはふさわしくない体形をしており、 試合中、相手にけがをさせてしまい 救急車を呼んだこともありました。 チームメートからは「重戦車」とも呼ばれていました。 高校時代は一変し、帰宅部となり 受験勉強に勤しみました。 毎日のスケジュールをしっかりと立て 当時、テレビを見るという悪い癖を克服するために 帰宅後、18時から22時までの4時間を睡眠時間とし ゴールデンタイムにテレビをつけることもなくなりました。 22時から夕食、23時から明け方まで勉強をし、 オールナイトニッポンというラジオ番組が友達になりました。 無事、高校3年11月で早稲田大学の推薦をもらい その後は、自動車、オートバイなどの運転資格免許をとり 親の車を乗り回して、遊んでいました。 大学時代は、ミーハーサークルに所属し テニスやスキー、アルバイトに勤しみ、 勉強については、それほど、力を入れていませんでした。 早稲田大学を卒業後 株式会社ダイエーへ入社し、2年で退社しました。 ここにいても「自分らしさを出すことはできない」と 思ったからです。 その後、運送業を行い、体調を崩し、6年で廃業しました。 そして、医療器械の国内輸入商社へ入社しました。 国内医療機器の販売を行う際の2年目に ナポレオンヒルプログラムを学び、 成績優秀者として、表彰されたこともありました。 自分は順風満帆の会社員生活を送っていたと思っていました。 しかしながら、考え方が大きく変化したのは 2002年に子供が誕生したときです。 誕生時、未熟児、且つ様々な病気をもって 生まれてきた娘は3か月の入院後、退院してきました。 その間、仕事が手につかず、お休みがちになっていましたが、 会社からは「君の代わりはたくさんいる。」と告げられました。 このとき、自らが会社に貢献していないと、 「いらない」と言われてしまうんだなぁと感じました。 娘は完全治癒では、ありませんでしたが、 世話を嫁に任せ、私は日常業務に勤しみました。 娘は10年間後遺症は出ませんでしたが、 2012年に後遺症が発生し、現在も通院治療を行っています。 その後遺症が障害となり、苦しむ中、 父親としては、時間とお金のかかる 娘の治療に専念したいという思いから 挑戦し続けています。 2011年に国内商社から外資系商社へ転職し、 そして、現在に至ります。