夢への軌跡_糖質制限30_休みの恐ろしさ

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【糖質制限30_休みの恐ろしさ】

おはようございます。

今日は青森県八戸にいます。

8月30日の台風で大きな被害を受けた地域の一つです。

川の増水はまだまだ、穏やかにならず、

流れも速いのを確認しました。

宿泊しているホテルでは、大浴場があるのですが、

台風の影響で『女湯』だけが営業中止になっていました。

何が壊れていたのかは不明です。

さて、本日のお題は【糖質制限30_休みの恐ろしさ】

についてです。

夏季休暇中に家族旅行を楽しんだのですが、

やはり、一人でいるときに比べ、

どうしても、糖質を多く摂取してしまう傾向にあり、

食事もしっかり3食、食べてしまいますので

なかなか思うようには行かず、仕事開始時には

体が重くなっていたのは事実です。

その後の努力で通常の体重に戻っては来たのですが、

夏季休暇のツケは大きく、

移動中には、ほとんど何も食べずに過ごしています。

倒れない程度には食べています。(笑)

車での移動が多いと歩数がなかなか伸びず、

3000~4000歩程度となり、

運動もする時間は取れないため

食事を控えるしかないですね。

来週の土曜日は、定期検査のため

アルコールも控え目に、徐々に減らしている状況です。

1年前に比較すると10㎏の減量成功はしていますが、

まだまだ、目標には足りていないですね。

食事は、出張時には画像のような状況です。

お肉、卵、チーズを主体に、

炭水化物は極力避け、

元気に生活しています。

【駆動力】と【抑止力】のバランスが

まだまだ、上手くいっていないようです。

【駆動力】は、糖質制限を継続すること。

【抑止力】は、他の人と食事を共にすること。

その【抑止力】を最小限にすれば、結果が伴いますね。

仕事も同じですね。

改めて、【駆動力】と【抑止力】を勉強しないと。。。

朝食バイキング時の食事メニューです。

この程度で、糖質は15gくらいと予想しています。
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毎日が成長であり、

昨日の自分より今日の自分が成長しているはずなのです。

常に前に。

ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。

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やっぱり ≪思い込み≫ っていけませんね。

自分自身の可能性を自分で閉ざしちゃう。

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今日も一日、頑張っていきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

いつも、「いいね」と「コメント」をありがとうございます。

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福山 紫生(Syo Fukuyama)

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