20230319_ギックリ腰から2週間、さて、治療方法としては。。。
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【ギックリ腰から2週間、さて、治療方法としては。。。】
3月19日 日曜日です。
今朝は雨上がりの良いお天気となります。
しかし、気温は5℃、15℃となり
まだまだ肌寒く感じそうな日曜日です。
今日の予定としては、
洗車や家掃除など
『やること満載リスト』からの処理に
なんとか取り掛かることができそうです。
何せ、今までは
安静を重要視しながら、
痛みを排除するという
患者でしたから。
そして、そろそろその痛みからも卒業となりそうです。
ということで、今日のお題は
【ギックリ腰から2週間、さて、治療方法としては。。。】
です。
ここまで2週間、かかりつけ整骨院にお世話になり
しっかりと治癒まで辿り着きました。
本来であれば、5日程度での復帰を考えていたのですが、
こればかりは、神のみぞ知るという展開となり
おおよそ2週間なので
今までの治癒期間と変わらず、
『軽い』
と思っていたギックリ腰は
それほど軽くはなかったようです。（笑）
しかし、寝込むことがなかったのが幸いでした。
常に動いて
腰に負担をかけないということと
歩いて大腿部やふくらはぎの筋肉を増強していったことにより
腰の起立筋を使うことなく
過ごせたことが幸いとなったのでしょう。
まだまだ、私・お父さんの体には爆弾を
背負っているようなものなので
今後の運動量や腰痛をしっかりと管理
する必要があるようです。
そして、ネット上で最も
行ってはいけない姿勢が
「うつ伏せ寝」なのですが、
常時、私・お父さんは行っていました。
逆療法と考えていたのですが、
逆に治癒まで時間がかかってしまったのかも
しれません。
しかし、作業は円滑に完了したので
この方法も見直すことも必要でしょう。
特にテレビ観戦となったWBCの試合では
うつ伏せ寝でパソコン画面を確認するということで
あったので、かなりの負担となったとも考えられます。
なので、2週間を要したのかもしれません。
この2週間での体重増加については
内緒にします。（笑）
しっかりと今後の活動量を増加させて
減量に勤しみます。
【ギックリ腰から2週間、さて、治療方法としては。。。】
とは、
寝込んだことがなかったことは幸いでした。
そして、うつ伏せ寝も結果的には
完治までの時間を延ばしてしまったのかもしれません。
その間の楽しみと比較をすると
動けないことはなく、2週間で完治したギックリ腰については
『まぁまぁ、良い方であった。』
と個人的には評価しています。
徐々にスピードを上げて
腰痛を回避しつつ
『やること満載リスト』を処理していきます。
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
2日、話さないと忘れますから。。。
2022年はほぼほぼパーフェクトとなりました。
そして、2023年も今のところパーフェクトとなり
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち！』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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3月19日 日曜日です。
止まっている時に確認を行うと
月末欧州買いがやってくるのか？
円高推移のチャートとなるのか？
に注目していきたい今週となりそうです。
備忘録は完成したので
後ほどアップします。
にゃんにゃん。。
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20230312_EUR/USD_相場環境_動画解説
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20230312_updated
夢への軌跡_FX_8通貨_相場環境認識・備忘録_20230312
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1000円でこの内容はお得です。（笑）
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にゃんにゃん。。
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福山 紫生（Syo Fukuyama）
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