20230319_ギックリ腰から2週間、さて、治療方法としては。。。
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【ギックリ腰から2週間、さて、治療方法としては。。。】
3月19日 日曜日です。
今朝は雨上がりの良いお天気となります。
しかし、気温は5℃、15℃となり
まだまだ肌寒く感じそうな日曜日です。
今日の予定としては、
洗車や家掃除など
『やること満載リスト』からの処理に
なんとか取り掛かることができそうです。
何せ、今までは
安静を重要視しながら、
痛みを排除するという
患者でしたから。
そして、そろそろその痛みからも卒業となりそうです。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/03/20230319_neko8-300x225.jpeg)
ということで、今日のお題は
【ギックリ腰から2週間、さて、治療方法としては。。。】
です。
ここまで2週間、かかりつけ整骨院にお世話になり
しっかりと治癒まで辿り着きました。
本来であれば、5日程度での復帰を考えていたのですが、
こればかりは、神のみぞ知るという展開となり
おおよそ2週間なので
今までの治癒期間と変わらず、
『軽い』
と思っていたギックリ腰は
それほど軽くはなかったようです。(笑)
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/03/20230319_neko7-300x225.jpeg)
しかし、寝込むことがなかったのが幸いでした。
常に動いて
腰に負担をかけないということと
歩いて大腿部やふくらはぎの筋肉を増強していったことにより
腰の起立筋を使うことなく
過ごせたことが幸いとなったのでしょう。
まだまだ、私・お父さんの体には爆弾を
背負っているようなものなので
今後の運動量や腰痛をしっかりと管理
する必要があるようです。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/03/20230319_neko5-300x225.jpeg)
そして、ネット上で最も
行ってはいけない姿勢が
「うつ伏せ寝」なのですが、
常時、私・お父さんは行っていました。
逆療法と考えていたのですが、
逆に治癒まで時間がかかってしまったのかも
しれません。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/03/20230319_neko4-300x225.jpeg)
しかし、作業は円滑に完了したので
この方法も見直すことも必要でしょう。
特にテレビ観戦となったWBCの試合では
うつ伏せ寝でパソコン画面を確認するということで
あったので、かなりの負担となったとも考えられます。
なので、2週間を要したのかもしれません。
この2週間での体重増加については
内緒にします。(笑)
しっかりと今後の活動量を増加させて
減量に勤しみます。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/03/20230319_neko9-300x225.jpeg)
【ギックリ腰から2週間、さて、治療方法としては。。。】
とは、
寝込んだことがなかったことは幸いでした。
そして、うつ伏せ寝も結果的には
完治までの時間を延ばしてしまったのかもしれません。
その間の楽しみと比較をすると
動けないことはなく、2週間で完治したギックリ腰については
『まぁまぁ、良い方であった。』
と個人的には評価しています。
徐々にスピードを上げて
腰痛を回避しつつ
『やること満載リスト』を処理していきます。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/03/20230319_neko6-300x225.jpeg)
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
2日、話さないと忘れますから。。。
2022年はほぼほぼパーフェクトとなりました。
そして、2023年も今のところパーフェクトとなり
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち!』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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3月19日 日曜日です。
止まっている時に確認を行うと
月末欧州買いがやってくるのか?
円高推移のチャートとなるのか?
に注目していきたい今週となりそうです。
備忘録は完成したので
後ほどアップします。
にゃんにゃん。。
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20230312_EUR/USD_相場環境_動画解説
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20230312_updated
夢への軌跡_FX_8通貨_相場環境認識・備忘録_20230312
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1000円でこの内容はお得です。(笑)
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常に前に。
ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
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福山 紫生(Syo Fukuyama)
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