20170606_脱・デブ_ケトン体こそ、人類最強の薬
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【脱・デブ_ケトン体こそ、人類最強の薬】
おはようございます。
火曜日ですね。
ここのところ、食事をテーマにして
投稿してきましたが、
昨日、プレジデントの記事でまさに
米(コメ)の食事は、肥満を誘発するという
内容で発表されました。
http://president.jp/articles/-/22187?display=b
いやぁ、本当に、炭水化物の食事は
日々、人間を病気の里へ
追いやっているのかなぁとも感じました。
『今までの栄養学は間違っている!』
と叫びたいですね。(笑)
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2017/06/20170606_sora2-300x225.jpg)
空に向かって言ってみます。
伝わるかなぁ~
ということで、今日のお題は
【脱・デブ_ケトン体こそ、人類最強の薬】
です。
アメリカの現状を確認すると、
18歳以上の成人で
BMI30以上の人は、
33%というデータだそうです。
私も学生時代、アメリカに憧れ、
ホームステイをし、英語を学んだ記憶も
まだまだ、生き残っています。
その時は、私もデブでしたから、
炭酸飲料やアイスクリームを毎食毎日毎晩
食べていたような気がします。(笑)
本来であれば、1ヶ月のホームステイで
慣れない食事で、
痩せて帰国するはずなのに、
大きくなって
帰国したことを覚えています。(笑)
そのような国、アメリカで
肥満率は33%というデータでは、
3人に1人がデブです。
幸い、しっかりと摂生している人は
むやみやたらに食事を摂らない
エリートの方々ですね。
食事にお金をかけている人たちですし、
学んでいる人となります。
理由は糖質を多く摂ると
血糖値が急上昇し
睡魔に襲われるからですね。
そこで、登場するケトン食です。
ケトン食というと???と
なりますが、
要は、糖質制限食となります。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2017/06/20170606_ketonshoku.jpg)
ハイファット、ローカーボ
グルテンフリー
ハイドロカーボン・リストリクション
カーブス
などなど、
全て概ね同じ意味です。
内容としては、脱・炭水化物ですね。
炭水化物の糖質を除いて
食事をすることが正解ですが、
炭水化物の糖質を抜くことは
出来ないので、脱・炭水化物となります。
「なぜ、炭水化物が主食となったのか?」
理由は様々ですが、
食品業界と政治の癒着による背景があるようです。
炭水化物の原料は、非常に安価であり
加工もしやすいので、
付加価値がつきやすい食品に変化します。
そして、糖質を多く含んでいるので
中毒症状を起こします。
更に、アブラに対して
悪い評価を与える研究が発表されました。
1957年から研究された
アンセル・キーズ博士の
「脂肪悪玉説」です。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2017/06/20170606_anseru.jpg)
これにより、
【ローファット、ハイカーボ】の
概念が生まれました。
その後、40年の米国の現状は
先に示した通り、肥満と2型糖尿病の
患者が3人に1人となりました。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2017/06/20170606_eatbutter.jpg)
この考えを、変えていかないと
日本人も『病気の里へまっしぐら』ですね。
『自分の身は自分で守る』ですね。
我が家でも、そろそろ
始めようと考えている
ハイファット、ローカーボです。
私一人で今まで頑張ってきましたが、
小粒ちゃんもお母さんも
徐々に気にしだしてきました。
しかし、こればかりは、
本人のやる気に左右されます。
本当に、心身ともに健康でありたいという
願いがあるのであれば、
自ら学んで実践ですね。
先日、裏の土地(我が家の敷地内ではない)
の雑草を刈払機で作業していた時に
近所の人たちは、
「あら?業者さんが入ったのね?」
と言っていたようです。
我が嫁が、『うちの旦那ですよ。』
と言い返したら、
「だって、凄く若かったじゃない!」
とのこと。
いやぁ、見た目も行動も若く見らえるって
嬉しいものですね。
これからも【永遠の35歳】と
言い切ります。(笑)
今を悔いなく。常に100%で。
今日も一日、頑張っていきましょう。
ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
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決断するということは、引き返さずに前進あるのみです。
毎日が成長であり、
昨日の自分より今日の自分が成長しているはずなのです。
常に前に。
ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
#2017革命
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自由を求める人は読んでみましょう。
憧れますよね! 自由人!!!
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勉強して損はしません。
知らないでは済まされない事実はこちらです。
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【糖質制限】
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福山 紫生(Syo Fukuyama)
こんにちは!
今日は体調の都合により
トマトとバナナだけで過ごしてみました。
なんと夜になるにつれ、視界がクリアーになってくるではありませんか!!
普段、玄米と大豆で生きてる私ですが
偏りすぎてたんですね。
時々、こんな日も作ったほうがいいと実感!
糖質の摂りすぎ、、、気をつけたいですね。
ヨッシーさん コメントありがとうございます。
おっしゃる通りですね。玄米と大豆だけでも一般的に比較すると糖質は少ないですね。
バナナは糖質制限には、逆に大敵です。
糖質をしっかり数字で管理することをお勧めします。
日常、〇g摂取だから、今日は△gとか、私は常に一定なので
糖質を多く摂取すると、眠くなり、パフォーマンスが悪くなりますね。
今日も一日、頑張っていきましょう。ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
福山 紫生(Syo Fukuyama)