夢への軌跡_糖質セイゲニストは3000kcal

20170617_糖質セイゲニストは3000kcal

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【糖質セイゲニストは3000kcal】

土曜日ですね。

順調に一週間が過ぎていきました。(笑)

今週は、月曜日から小粒ちゃんのケアで

時間も労力もかかり、

『我が家はどうなることか?』とも

思いましたが、無事に帰還しました。(笑)

相変わらず、クスリには悩まされています。

早くベストな方法が見つかると良いですね。

さて、一昨日、

【糖質セイゲニストの一言】として

投稿しましたが、

私の仲良しのYumiゆみこんどうさんより

質問が届きましたので

回答したいと思います。

Yumiゆみこんどうさんは、

ヨガのインストラクターです。

妊婦さんを対象に行っているようです。

恐らく妊婦さん以外の女性が

【糖質制限】を実行すると

元気がなくなっている。

というお話を伺いました。

だから、Yumiゆみこんどうさん

【糖質制限】反対派

なのかもしれません。(笑)

さて、前置きは、この程度で

本題に入りますね。(笑)

Yumiゆみこんどうさん

少しいじりました。(笑)

ということで、

今日のお題は、

【糖質セイゲニストは3000kcal】です。

かくいう、私も

3000kcalは摂取できていないと思います。

いくら、どんなに、油モノを食べても

なかなか、

到達できない領域のように感じています。

理由は、『お腹いっぱい!!』だからです。

コンビニでチキンを購入して食べると

糖質が約12g

カロリーは約250kcal

です。

2個食べて、お昼ご飯にするということは

アリですね。私的には。。。(笑)

【糖質制限】を行う上で

【糖質セイゲニストの一言】を

3つ、お伝えしました。

  • 食事はカロリーを多く摂る
  • 睡眠時間は十分にとる。
  • リバウンドは食生活の乱れ。

ここで、カロリーについては、

『カロリーを多く摂取しないと

尿酸値上昇になり、痛風発作がある。』

とも伝えました。

ここの原理について回答いたします。

そもそも、糖質を控えようとして

脱・炭水化物に進むと、

それ以外で炭水化物と

同じ量のカロリーを摂取しないと

いけないのですが、

ダイエット目的となると、

『炭水化物を抜くだけ』になってしまいます。

すると、カロリーが足りないので

表情や反応について、「ん?大丈夫?」と

なりますね。

人間の飢餓状態は、

ストレスとの闘いとなり、

尿酸値を上昇させます。

尿酸値とは、体内のプリン体が

多くなってしまうことですね。

良く、≪痛風はぜいたく病≫とは

言われましたが、

絶対数からすると、

食事で摂るプリン体と

体内生成のプリン体との比率は、

1:7です。

ということは、

ストレス(飢餓状態)により、

過剰に体内でプリン体を生成し、

そのプリン体で

尿酸値を上昇させていると

考えられます。

従い、【糖質制限】を行うときに

脱・炭水化物だけの【糖質制限】だと、

尿酸値上昇が考えられると言えます。

食事で、糖質以外で、カロリーを摂って、

満腹感を増幅させる必要があるわけです。

満腹感のもとは、アブラです。

上質なアブラを摂取することにより

カロリーを上昇させ、

満腹感を与え、【糖質制限】を行っていく

という方法が最適パターンとなります。

因みに上質なアブラとは、

アマニ油やチアシード油ですね。

【糖質制限】を

今から始めようという方は

しっかりと学んでから

実践してくださいね。

減った糖質のカロリーを脂質で

補うことが必要です。

糖質を減らして【糖質制限】では

ないのですね。

しっかりと、補わないと

苦しい思いをするだけではなく、

尿酸値上昇で、痛風発作となる

可能性も否定できません。

人間の体の神秘ですね。

今を悔いなく。常に100%で。

今日も一日、頑張っていきましょう。

ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。

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決断するということは、引き返さずに前進あるのみです。

毎日が成長であり、

昨日の自分より今日の自分が成長しているはずなのです。

常に前に。

ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。

#2017革命

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