20230612_自分の体を自分で知る。
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【自分の体を自分で知る。】
6月12日 月曜日です。
おはようございます。
梅雨となる月曜日で始まりました。
曇り空で雨がなければ
過ごしやすいのですが、
突然降り出す雨には
難渋します。
まぁ、自然には逆らえないので
梅雨前に義母も
きゅうりと茄子を植えたのでしょう。
農家の知恵ですねぇ。
畑のことは義母に確認するのがベストです。
ということで、今日のお題は
【自分の体を自分で知る。】
です。
糖質セイゲニストとして食事管理を行い
早、7年が経過しました。
始める当初は体重が80kg近くあったのですが、
現時点では66kgから68kg辺りで
収まっています。
これも日々の努力と考えています。
しかし、イレギュラーなことが多く発生したので
フリースタイルリブレを自費で購入しました。
このセンサーは非常に賢く
体内の血糖値を瞬時に計測して
スマホで確認が行えます。
従い、何が原因で上昇したのか？
また、
何が原因で気分が悪いのか？
が一目瞭然となります。
使い始めてまだ2ヶ月程度ですが、
非常に重宝しています。
私・お父さんの場合、
血糖値が250以上となると違和感が発生して
何も取り組むことができなくなります。
この現象に気がついたことも
非常にありがたいことです。
常にベストパフォーマンスを心がけているので
血糖値を250以下に維持して
空腹時にも70以下にはしないという
大原則を維持しています。
糖尿病予備軍とはなりますが、
これも保険適用が嬉しいので
次回、主治医との面談で
要望したいと思います。
そして、
糖質セイゲニストとして
健康とはベストパフォーマンスを維持できることが
大前提となるので
その数値のレンジを逸脱しないように
注意したいと考えています。
空腹時血糖値が下降し過ぎた時には
本当のビールが必要です。（笑）
【自分の体を自分で知る。】
とは、
非常に大切だなぁと考えています。
どのような状況でも
その時点での可能性のある最大限のパフォーマンスが
自分の結果となります。
なので、会食での中華、イタリアンについては
常にパスして
お酒もワインや日本酒は避けることが望ましいですね。
健康寿命ということは大切だと考えています。
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
常に意識して
英語のレッスンを受けることで
亀のような足取りでも成果は得られるのではないか
と感じるようになりました。
そして、2023年もほぼほぼパーフェクトとなり
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
ラッキーなことに
月一で日本人講師とのレッスンが可能となりました。
なので、
良くわからない表現を丁寧に
説明してもらうには
やはり、日本人講師のサポートが必要ですねぇ。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち！』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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6月12日 月曜日です。
備忘録とビデオはアップロードしましたが、
月曜日の窓開けが気になります。
今後の展開を考えるには
月曜日の東京市場でクロス円を
その後の欧州市場でドルストを
視野に入れて
下位足で判断したいところです。
過渡期に来ているような気がしています。
にゃんにゃん。。
チャンネル登録をお願いいたします。
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20230611_EUR/USD_相場環境_動画解説
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20230611_updated
夢への軌跡_FX_8通貨_相場環境認識・備忘録_20230611
https://fukuyama-syo.com/archives/29875
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1000円でこの内容はお得です。（笑）
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【い・ろ・は・組（１６８）_2】
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にゃんにゃん。。
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常に前に。
ついてる！ついてる！ついてる！感謝です。
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福山 紫生（Syo Fukuyama）
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