20230612_自分の体を自分で知る。
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【自分の体を自分で知る。】
6月12日 月曜日です。
おはようございます。
梅雨となる月曜日で始まりました。
曇り空で雨がなければ
過ごしやすいのですが、
突然降り出す雨には
難渋します。
まぁ、自然には逆らえないので
梅雨前に義母も
きゅうりと茄子を植えたのでしょう。
農家の知恵ですねぇ。
畑のことは義母に確認するのがベストです。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/06/20230612_neko8-300x225.jpeg)
ということで、今日のお題は
【自分の体を自分で知る。】
です。
糖質セイゲニストとして食事管理を行い
早、7年が経過しました。
始める当初は体重が80kg近くあったのですが、
現時点では66kgから68kg辺りで
収まっています。
これも日々の努力と考えています。
しかし、イレギュラーなことが多く発生したので
フリースタイルリブレを自費で購入しました。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/06/20230612_neko3-300x225.jpeg)
このセンサーは非常に賢く
体内の血糖値を瞬時に計測して
スマホで確認が行えます。
従い、何が原因で上昇したのか?
また、
何が原因で気分が悪いのか?
が一目瞭然となります。
使い始めてまだ2ヶ月程度ですが、
非常に重宝しています。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/06/20230612_neko4-300x225.jpeg)
私・お父さんの場合、
血糖値が250以上となると違和感が発生して
何も取り組むことができなくなります。
この現象に気がついたことも
非常にありがたいことです。
常にベストパフォーマンスを心がけているので
血糖値を250以下に維持して
空腹時にも70以下にはしないという
大原則を維持しています。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/06/20230612_neko5-300x225.jpeg)
糖尿病予備軍とはなりますが、
これも保険適用が嬉しいので
次回、主治医との面談で
要望したいと思います。
そして、
糖質セイゲニストとして
健康とはベストパフォーマンスを維持できることが
大前提となるので
その数値のレンジを逸脱しないように
注意したいと考えています。
空腹時血糖値が下降し過ぎた時には
本当のビールが必要です。(笑)
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/06/20230612_neko11-300x236.jpg)
【自分の体を自分で知る。】
とは、
非常に大切だなぁと考えています。
どのような状況でも
その時点での可能性のある最大限のパフォーマンスが
自分の結果となります。
なので、会食での中華、イタリアンについては
常にパスして
お酒もワインや日本酒は避けることが望ましいですね。
健康寿命ということは大切だと考えています。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/06/20230612_neko6-300x225.jpeg)
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
常に意識して
英語のレッスンを受けることで
亀のような足取りでも成果は得られるのではないか
と感じるようになりました。
そして、2023年もほぼほぼパーフェクトとなり
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
ラッキーなことに
月一で日本人講師とのレッスンが可能となりました。
なので、
良くわからない表現を丁寧に
説明してもらうには
やはり、日本人講師のサポートが必要ですねぇ。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち!』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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6月12日 月曜日です。
備忘録とビデオはアップロードしましたが、
月曜日の窓開けが気になります。
今後の展開を考えるには
月曜日の東京市場でクロス円を
その後の欧州市場でドルストを
視野に入れて
下位足で判断したいところです。
過渡期に来ているような気がしています。
にゃんにゃん。。
チャンネル登録をお願いいたします。
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20230611_EUR/USD_相場環境_動画解説
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20230611_updated
夢への軌跡_FX_8通貨_相場環境認識・備忘録_20230611
https://fukuyama-syo.com/archives/29875
https://www.amazon.co.jp/dp/B0C7NNDT4N
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共に学びましょう。
1000円でこの内容はお得です。(笑)
https://www.gogojungle.co.jp/tools/ebooks/42328
【い・ろ・は・組(168)_2】
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にゃんにゃん。。
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常に前に。
ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
#えふえっくす
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福山 紫生(Syo Fukuyama)
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