夢への軌跡_糖質制限32_ホテルビュッフェ

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【糖質制限32_ホテルビュッフェ】

おはようございます。

日曜日ですね。盛岡に滞在中です。
出張族にとっては、
ホテルビュッフェの朝食は楽しみの一つです。

特に私のような糖尿人であり、
糖質制限中の人は、
多くの方と同様に食事がとれないため
なかなか、食べるモノを選択するにも
苦慮します。(笑)

一人であれば、コンビニで
サラダ、から揚げで済ますことが多いのですが、
仲間との飲み会はなかなか参加できません。
特に、私は嫌煙者なので
タバコの煙が嫌いなのです。(笑)

とはいえ、一人で出張の際は自由なので
朝食はこんな風に食べています。
結構、ボリュームがありますが、
糖質は20g以下に抑えています。
20161016_choushoku
味噌汁やスープで5g
サラダで2g
ソーセージで5g
豆腐で3g
チキンやたまごはほとんどゼロなので
おなか一杯になるまで食べています。(笑)

炭水化物は避けて
食事管理を行っています。
たまに、ごはんを一口食べると
『甘い!!』と感じるので
かなり、敏感になりました。

因みにごはんを一人前(一杯)を食べると、
50g程度の糖質を摂取します。

私は、一日60gで抑えているので
それだけで、他に何も食べられなくなってしまいます。(涙)
従い、避けるわけです。

でも、凄く、健康体です。
一年前に比べ体重は10㎏減ですので
血糖値の指標であるHbA1cも6.0と
標準値まで戻しました。

まぁ、こんなお父さんもいるとご理解ください。
今週は健康診断です。
ピロリの再発がないことを祈ります。(笑)

決断するということは、引き返さずに前進あるのみです。

毎日が成長であり、
昨日の自分より今日の自分が成長しているはずなのです。

常に前に。
ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。

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前を見て後ろを振り返らないと
自分のあるべき姿が見えてきます。
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今日も一日、頑張っていきましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。

いつも、「いいね」と「コメント」をありがとうございます。

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福山 紫生(Syo Fukuyama)

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