20230508_大雨の日曜日をまったりと。結果、太りました。(笑)
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【大雨の日曜日をまったりと。結果、太りました。(笑)】
5月8日 月曜日です。
連休明けの月曜日です。
天気予報では今日も雨となる南関東です。
そして、今もかなり激しく降り注いでいます。
朝はかなり寒く感じる気温です。
しっかりと体を温めてから
活動したいと考えています。
昨日、日曜日は寝坊となり
起床時刻が遅かったためラジオ体操が行えず
今日からはしっかりとこなしていく予定です。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230508_neko11-300x225.jpeg)
ということで、今日のお題は
【大雨の日曜日をまったりと。結果、太りました。(笑)】
です。
昨日、日曜日の朝は「暁現象」があり
朝食は抜くこととなりました。
昼前には空腹時血糖値も
100前後まで下降してきたので
ゆっくりと昼食をいただきました。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230508_neko1-300x215.jpeg)
昼食後は、180までの上昇となり
『まぁまぁかな?』
と考えつつ
食事と血糖値のバランスを考えています。
やはり、時間で食事を摂取することは
私・お父さんの体調的には
よろしくないようです。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230508_neko2-300x225.jpeg)
そして、外出もほぼほぼせずに
英気を養う時間となった
昨日日曜日であったので
夕食前の血糖値は改めて
100前後まで下降して
随分と都合の良い体となりました。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230508_neko3-300x225.jpeg)
夕食も糖質自体を控えて
食後1時間後には170を最大として
コントロールしました。
これも糖質セイゲニストとしては
『ひたすら自分の体と向き合うことが必要だなぁ。』
と感じています。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230508_neko4-300x225.jpeg)
200を超える血糖値は違和感を感じて
220を超えるとパフォーマンスに影響しつつ
250を超えるとほぼほぼダウンとなります。
このような自分の体を知るためにも
常に血糖値測定が必要となります。
そして、暴飲暴食を避けて
パフォーマンスを最大限に活かせるように
考えることが必要です。
血糖値コントロールは
意識をして上手にこなせてきましたが、
体重増加には絶句しました。(笑)
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230508_neko6-300x234.jpeg)
昨日は動かなかったので
大幅増となり
今日からのダイエットに勤しみます。
食事と血糖値のコントロールを含めて
体重も管理することが必要みたいです。
常に意識したいと思った日曜日でした。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230508_neko7-300x225.jpeg)
【大雨の日曜日をまったりと。結果、太りました。(笑)】
とは、
英気を養うことは必要ですが、
ダラダラと過ごすと体重増加につながってしまいます。
常に意識をして
減量と血糖値コントロール、
そして、糖質のコントロールが必要です。
糖質セイゲニストとして
しっかりと考えて活動したいと思った
日曜日でした。(笑)
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230508_neko9-300x250.jpeg)
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
今回は個人アカウントに移行したので
色々なイベントに遭遇可能のようです。
先週は日本人講師にアドバイスを受けて
スピーチコンテストにも参加しました。
途中、Bluetoothの調子が悪く
スキップする一幕もありましたが、
概ね順調にこなすことができました。
常に意識して
英語のレッスンを受けることで
亀のような足取りでも成果は得られるのではないか
と感じるようになりました。
そして、2023年もほぼほぼパーフェクトとなり
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち!』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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5月8日 月曜日です。
備忘録から改めて考え直すと
オセアニアが微妙な動きをしています。
日足サイクルの遅行通貨とも考えられそうです。
次の高値更新はAUD/JPYかも?
という目で見ています。
にゃんにゃん。。
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20230507_EUR/USD_相場環境_動画解説
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20230507_updated
夢への軌跡_FX_8通貨_相場環境認識・備忘録_20230507
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1000円でこの内容はお得です。(笑)
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にゃんにゃん。。
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常に前に。
ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
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福山 紫生(Syo Fukuyama)
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