20230508_大雨の日曜日をまったりと。結果、太りました。（笑）
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【大雨の日曜日をまったりと。結果、太りました。（笑）】
5月8日 月曜日です。
連休明けの月曜日です。
天気予報では今日も雨となる南関東です。
そして、今もかなり激しく降り注いでいます。
朝はかなり寒く感じる気温です。
しっかりと体を温めてから
活動したいと考えています。
昨日、日曜日は寝坊となり
起床時刻が遅かったためラジオ体操が行えず
今日からはしっかりとこなしていく予定です。
ということで、今日のお題は
【大雨の日曜日をまったりと。結果、太りました。（笑）】
です。
昨日、日曜日の朝は「暁現象」があり
朝食は抜くこととなりました。
昼前には空腹時血糖値も
100前後まで下降してきたので
ゆっくりと昼食をいただきました。
昼食後は、180までの上昇となり
『まぁまぁかな？』
と考えつつ
食事と血糖値のバランスを考えています。
やはり、時間で食事を摂取することは
私・お父さんの体調的には
よろしくないようです。
そして、外出もほぼほぼせずに
英気を養う時間となった
昨日日曜日であったので
夕食前の血糖値は改めて
100前後まで下降して
随分と都合の良い体となりました。
夕食も糖質自体を控えて
食後1時間後には170を最大として
コントロールしました。
これも糖質セイゲニストとしては
『ひたすら自分の体と向き合うことが必要だなぁ。』
と感じています。
200を超える血糖値は違和感を感じて
220を超えるとパフォーマンスに影響しつつ
250を超えるとほぼほぼダウンとなります。
このような自分の体を知るためにも
常に血糖値測定が必要となります。
そして、暴飲暴食を避けて
パフォーマンスを最大限に活かせるように
考えることが必要です。
血糖値コントロールは
意識をして上手にこなせてきましたが、
体重増加には絶句しました。（笑）
昨日は動かなかったので
大幅増となり
今日からのダイエットに勤しみます。
食事と血糖値のコントロールを含めて
体重も管理することが必要みたいです。
常に意識したいと思った日曜日でした。
【大雨の日曜日をまったりと。結果、太りました。（笑）】
とは、
英気を養うことは必要ですが、
ダラダラと過ごすと体重増加につながってしまいます。
常に意識をして
減量と血糖値コントロール、
そして、糖質のコントロールが必要です。
糖質セイゲニストとして
しっかりと考えて活動したいと思った
日曜日でした。（笑）
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
今回は個人アカウントに移行したので
色々なイベントに遭遇可能のようです。
先週は日本人講師にアドバイスを受けて
スピーチコンテストにも参加しました。
途中、Bluetoothの調子が悪く
スキップする一幕もありましたが、
概ね順調にこなすことができました。
常に意識して
英語のレッスンを受けることで
亀のような足取りでも成果は得られるのではないか
と感じるようになりました。
そして、2023年もほぼほぼパーフェクトとなり
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち！』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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5月8日 月曜日です。
備忘録から改めて考え直すと
オセアニアが微妙な動きをしています。
日足サイクルの遅行通貨とも考えられそうです。
次の高値更新はAUD/JPYかも？
という目で見ています。
にゃんにゃん。。
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20230507_EUR/USD_相場環境_動画解説
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20230507_updated
夢への軌跡_FX_8通貨_相場環境認識・備忘録_20230507
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にゃんにゃん。。
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福山 紫生（Syo Fukuyama）
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