20221103_しっかりとギックリ腰の原因を考える。
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【しっかりとギックリ腰の原因を考える。】
おはようございます。
11月3日 木曜日・文化の日・祝日です。
今日はフリーとなるので
色々なことを行いたいと考えるのですが、
一昨日からのギックリ腰の影響で
動けるようになっても
以前のようには動かないという
お約束がついてまわります。(笑)
早期回復と目指して頑張りたいのですが、
処理能力は劣っているので
しっかりと完治してからの活動を考えています。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2022/11/20221103_neko1-300x225.jpg)
ということで、今日のお題は、
【しっかりとギックリ腰の原因を考える。】
です。
まずは発端として考えると
トイレからの立とうとした瞬間でした。
おそらく、足の位置が悪かったので
腰に負荷がかかったのでしょう。
本来であれば、まっすぐ立つべきです。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2022/11/20221102_neko3-300x225.jpg)
そして、木登りですねぇ。
3時間という長時間、木の上にいたわけですから
さまざまな筋肉を使っていたのは間違いなく、
時間的に長かったのと
風に吹きさらされていたので
体温が下がったのではないか?
と疑っています。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2022/11/20221101_neko9-300x276.jpeg)
そして、さらには睡眠時間ですねぇ。
過去の投稿でも明記しましたが、
日本シリーズの影響で睡眠時間が少なくなり
それが、
体への影響となったと推測されます。
ということは、
寝不足、木登り、筋肉痛
という3条件が絡むと
私・お父さんの場合には
ギックリ腰へ誘う条件のようです。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2022/11/20221101_neko3-300x225.jpeg)
従い、その3条件が揃わないように
睡眠不足の解消
木登りは短時間
筋肉痛は早期治療
ということが今後のギックリ腰再発の予防と
考えることができました。
昨日は2日目となるギックリ腰ですが、
だいぶ緩和されて、
動けるようになりました。
長時間のクルマの運転は、悪影響であることも
理解できました。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2022/10/20221028_neko4-300x225.jpeg)
昨日の走行距離は440kmですが、
歩数計は2000歩以下となり
全く運動量が足りていません。
ギックリ腰持ちとしては
短期的結果として致し方ないのですが、
色々な条件を考えると
改善する必要があるようです。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2022/11/20221103_neko3-300x225.jpg)
【しっかりとギックリ腰の原因を考える。】
とは、今回で5回目となる
ギックリ腰の要因を考えてみました。
週末まで大人しく
極力動かないようにしたいと考えています。
たとえ、それは
洗車であっても庭掃除であっても。。。
自分の体は自分で守るしかなさそうです。
発生時からのかかりつけ整骨院の
対応には感謝しかありません。
ここまで動けるようになったのですが、
日曜日までは大人しくしていたいと考えています。
それが、100%の体力回復となりますねぇ。
たぶん。。。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2022/10/20221028_neko7-300x274.jpeg)
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
2日、話さないと忘れますから。。。
1月から10月は、パーフェクト!
今のところ、順調です。
2022年は現時点でパーフェクトです。
無駄にできない毎日25分ですねぇ。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち!』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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11月3日 木曜日・文化の日です。
今朝のパウエルさんの発言で
改めてドル高へ動き始めたようです。
EUR/USDについては、下目線
USD/JPYは上目線となりそうです。
クロス円は
下目線となりますねぇ。
EUR/JPYやAUD/JPYは
狙えそうな展開かもしれません。
今日の東京市場はお休みなので
どのように動くかがポイントとなりそうです。
にゃんにゃん。。
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20221030_EUR/USD_相場環境_動画解説
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ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
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福山 紫生(Syo Fukuyama)
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