20230507_フリースタイルリブレを使ってみた。その2
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【フリースタイルリブレを使ってみた。その2】
5月7日 日曜日です。
今日は雨です。
風もかなりあるのでおとなしく過ごすことが
良いのかもしれません。
幸い、肉体の安静を行いたいと考えていたので
しっかりと自宅で静養する一日と考えています。
世の会社員の方々は月曜日から
お仕事となるので
日曜日しかお休みできる日はありません。
しっかりと英気を養ってほしいと思います。
ということで、今日のお題は
【フリースタイルリブレを使ってみた。その2】
です。
センサーを左上腕に設置して
早10日となり、
だいぶ使い方にも慣れてきました。
そして、自分の体調と数値を合致できるようになりました。
（笑）
非常に優れものであると考えています。
私・お父さんの場合、
パフォーマンスの悪くなる時があり
どういう状態なのか？
を確かめたくて
フリースタイルリブレを自費にて設置しました。
かなり重宝しています。（笑）
ここのところ、肉体労働が多く
体内乳酸が貯留していることは理解していましたが、
どうも明け方に血糖値が上昇するという
イベントに遭遇しました。
グーグル先生によると
成長ホルモンが活発に分泌されて
血糖値が上昇するとのことでした。
呼び名は「暁現象」というようです。
若しくは、「ソモジー効果」と呼ばれます。
ソモジーさんが発見したようです。（笑）
明け方に発生するイベントとなるので
名称としては当たり前なのですが、
このことを理解していると
朝食の有無について
自分なりに考えることが可能となります。
過去、めまいやパフォーマンスの悪くなったときとは
どうやら、血糖値が上昇して220mg/dlとなることが
考えられました。
俗にいう、グルコーススパイクとなります。
なので、朝一の血糖値が150以上ある場合には
サプリのみで過ごすということが必要となります。
これは、私・お父さんの感覚です。
そして、食後血糖値を220以上に上昇させない
ということが必要となります。
この数字は人により差があるので
全ての人に当てはまるわけではありません。
糖質1gは、3mg／dlの血糖値上昇が考えられるので
『如何にして、摂取糖質量を制限するか？』
に起因します。
空腹時血糖値が、120以下であれば、
今まで通りの食事が可能となりますが、
それ以上の場合には、
良く考えて食事を摂取するということとなります。
その目安となるのが
フリースタイルリブレの計測値です。
糖質セイゲニストとしては、
しっかりと糖質摂取量を考えているものの
食後血糖値が上昇してしまっては
本末転倒となるので
食前、食後での血糖値測定を行っています。
『上昇させても200まで！』
という考えを保有して
クスリなし生活を継続したいと思います。
こんな便利な製品があまり広まっていないことに
違和感を覚えますが、
日に2回以上、インスリン投与を行っている患者さんは
保険対象となるので
処方箋をかかりつけ医と相談してください。
私・お父さんの場合は、
あくまでも自己負担で
体調管理の一部として捉えています。
【フリースタイルリブレを使ってみた。その2】
とは、
指先から血液を出さずに
食前食後の血糖値を管理できるデバイスとなります。
糖尿病予備軍のような私・お父さんの場合、
血糖値上昇によってパフォーマンスが悪くなる状況を
回避するために導入しました。
運動後の数値はかなり下がりますし
夜中の数字は2桁となります。
暁現象という内容を理解していれば
自分の体をコントロールして
しっかりと適切な食事を心がけたいと考えています。
予備軍は予備軍のままで過ごしたいと思います。
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
今回は個人アカウントに移行したので
色々なイベントに遭遇可能のようです。
連休中に
スピーチコンテストに参戦することとなりました。（笑）
使う機会がないので
使う機会を増やしたいと思います。
そして、2023年もほぼほぼパーフェクトとなり
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち！』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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5月7日 日曜日です。
昨日、8通貨の環境認識を行ったところ
今までのシナリオから大きく外れることが
考えられました。
その通貨が先行か遅行かは
現時点ではわかりませんが、
クロス円はバラバラな動きをすることとなりそうです。
EUR/USDは上目線を継続していきます。
備忘録は本日中にはアップします。
にゃんにゃん。。
チャンネル登録をお願いいたします。
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20230430_EUR/USD_相場環境_動画解説
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20230430_updated
夢への軌跡_FX_8通貨_相場環境認識・備忘録_20230430
https://fukuyama-syo.com/archives/29312
https://www.amazon.co.jp/dp/B0C3X6RYNN
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共に学びましょう。
1000円でこの内容はお得です。（笑）
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【い・ろ・は・組（１６８）_2】
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にゃんにゃん。。
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福山 紫生（Syo Fukuyama）
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