20230507_フリースタイルリブレを使ってみた。その2
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【フリースタイルリブレを使ってみた。その2】
5月7日 日曜日です。
今日は雨です。
風もかなりあるのでおとなしく過ごすことが
良いのかもしれません。
幸い、肉体の安静を行いたいと考えていたので
しっかりと自宅で静養する一日と考えています。
世の会社員の方々は月曜日から
お仕事となるので
日曜日しかお休みできる日はありません。
しっかりと英気を養ってほしいと思います。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230507_neko1-300x225.jpeg)
ということで、今日のお題は
【フリースタイルリブレを使ってみた。その2】
です。
センサーを左上腕に設置して
早10日となり、
だいぶ使い方にも慣れてきました。
そして、自分の体調と数値を合致できるようになりました。
(笑)
非常に優れものであると考えています。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/04/20230429_ribre1-300x122.jpg)
私・お父さんの場合、
パフォーマンスの悪くなる時があり
どういう状態なのか?
を確かめたくて
フリースタイルリブレを自費にて設置しました。
かなり重宝しています。(笑)
ここのところ、肉体労働が多く
体内乳酸が貯留していることは理解していましたが、
どうも明け方に血糖値が上昇するという
イベントに遭遇しました。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230507_FSL1-169x300.png)
グーグル先生によると
成長ホルモンが活発に分泌されて
血糖値が上昇するとのことでした。
呼び名は「暁現象」というようです。
若しくは、「ソモジー効果」と呼ばれます。
ソモジーさんが発見したようです。(笑)
明け方に発生するイベントとなるので
名称としては当たり前なのですが、
このことを理解していると
朝食の有無について
自分なりに考えることが可能となります。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230507_neko2-300x243.jpeg)
過去、めまいやパフォーマンスの悪くなったときとは
どうやら、血糖値が上昇して220mg/dlとなることが
考えられました。
俗にいう、グルコーススパイクとなります。
なので、朝一の血糖値が150以上ある場合には
サプリのみで過ごすということが必要となります。
これは、私・お父さんの感覚です。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230507_FSL2-169x300.png)
そして、食後血糖値を220以上に上昇させない
ということが必要となります。
この数字は人により差があるので
全ての人に当てはまるわけではありません。
糖質1gは、3mg/dlの血糖値上昇が考えられるので
『如何にして、摂取糖質量を制限するか?』
に起因します。
空腹時血糖値が、120以下であれば、
今まで通りの食事が可能となりますが、
それ以上の場合には、
良く考えて食事を摂取するということとなります。
その目安となるのが
フリースタイルリブレの計測値です。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230507_FSL3-169x300.png)
糖質セイゲニストとしては、
しっかりと糖質摂取量を考えているものの
食後血糖値が上昇してしまっては
本末転倒となるので
食前、食後での血糖値測定を行っています。
『上昇させても200まで!』
という考えを保有して
クスリなし生活を継続したいと思います。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230507_FSL2-169x300.png)
こんな便利な製品があまり広まっていないことに
違和感を覚えますが、
日に2回以上、インスリン投与を行っている患者さんは
保険対象となるので
処方箋をかかりつけ医と相談してください。
私・お父さんの場合は、
あくまでも自己負担で
体調管理の一部として捉えています。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230507_neko4-300x225.jpeg)
【フリースタイルリブレを使ってみた。その2】
とは、
指先から血液を出さずに
食前食後の血糖値を管理できるデバイスとなります。
糖尿病予備軍のような私・お父さんの場合、
血糖値上昇によってパフォーマンスが悪くなる状況を
回避するために導入しました。
運動後の数値はかなり下がりますし
夜中の数字は2桁となります。
暁現象という内容を理解していれば
自分の体をコントロールして
しっかりと適切な食事を心がけたいと考えています。
予備軍は予備軍のままで過ごしたいと思います。
![](https://fukuyama-syo.com/wp-content/uploads/2023/05/20230507_neko5-300x225.jpeg)
にゃんにゃん。。
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いつも通りに英語レッスン受講です。
今回は個人アカウントに移行したので
色々なイベントに遭遇可能のようです。
連休中に
スピーチコンテストに参戦することとなりました。(笑)
使う機会がないので
使う機会を増やしたいと思います。
そして、2023年もほぼほぼパーフェクトとなり
習慣化としては、しっかり定着してきました。
忘れないように毎日レッスンを継続します。
無駄にできない毎日25分です。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち!』です。
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常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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5月7日 日曜日です。
昨日、8通貨の環境認識を行ったところ
今までのシナリオから大きく外れることが
考えられました。
その通貨が先行か遅行かは
現時点ではわかりませんが、
クロス円はバラバラな動きをすることとなりそうです。
EUR/USDは上目線を継続していきます。
備忘録は本日中にはアップします。
にゃんにゃん。。
チャンネル登録をお願いいたします。
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20230430_EUR/USD_相場環境_動画解説
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20230430_updated
夢への軌跡_FX_8通貨_相場環境認識・備忘録_20230430
https://fukuyama-syo.com/archives/29312
https://www.amazon.co.jp/dp/B0C3X6RYNN
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共に学びましょう。
1000円でこの内容はお得です。(笑)
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【い・ろ・は・組(168)_2】
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福山 紫生(Syo Fukuyama)
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