20220227_なんか太った？？
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【なんか太った？？】
おはようございます。
2月27日 日曜日です。
昨日は、春の陽気と期待していたのですが、
風が冷たく、体感温度は10℃以下であったでしょう。
春一番はまだまだですねぇ。
そのような花粉状況がひどい中、
万歩計の歩数を1万歩へ向上させるために
2時間を散歩に費やしました。
いつも通りの服装で歩いていると
暑く感じてしまうので
中のフリースを脱いで
花粉よけベンチコートとしました。
今日はこれから試験会場に向かいます。
TOEICとなります。
受験者の同志の方は頑張りましょう。
ということで、今日のお題は、
【なんか太った？？】
です。
毎日の体重測定は変わりなく
お風呂上がりに計測していますが、
ここのところ、なんとなく
段々と、重くなっているのです。
気になった私・お父さんは
『ダイエットかなぁ？』
と考えていたところ、
昨日は定期での整骨院でのマッサージを受けました。
今年に入って
週5万歩を目安に歩いています。
3日は、1万歩以上を
4日は、5000歩以上を
合計で上手く進めば
5万歩となります。
この数字を目安に週3回は、
散歩外出で2時間程度を過ごします。
これも有酸素運動の一つでしょう。
すると、
体重が次第に増加してきてしまったのです。
「飲み過ぎ、食べ過ぎ！！」
とお母さん（監督）からコメントが。。。
確かに食事に関しては、
『緩くなったかも？』
と反省していました。
1日の摂取糖質量をしっかりと抑えているものの
どこかで緩んだのかもしれません。
反省しつつ、
月2回のマッサージへ行くと、
「福山さん、筋肉がすごいですねぇ。」
『え？なんで？』
「乳酸も溜まっていますが、筋肉量が増加していますよ。」
『ちょっと、体重が増加しているんですよねぇ。』
「それは、致し方ありませんね。」
という定期でのほぐし効果で
理解できました。
やはり、客観的にしっかりと見てもらうことは必要ですね。
食事を少し締めて
なんとかしようと思いましたが、
適正体重であったようです。
もう少し、筋肉を落とさず、
体重を落としたいなぁ
と贅沢な悩みを考えています。
【なんか太った？？】
とは、
体重が増加しているだけで
脂肪が筋肉に変化しているようです。
事実かどうかは分かりませんが、
体重を落としたいのであれば、
これから、食事でのコントロールをタイトにしたいと思います。
アルコール中毒も指摘されているので
48時間の断酒を考えないといけないようです。（涙）
にゃんにゃん。。
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いつも通りにレッスン受講です。
2日、話さないと忘れますから。。。
1月は、パーフェクトでした。
2月も順調です。
習慣化すると歯磨きのようにレッスンを受けられます。
歯磨きレッスンが理想ですね。
なるべく、大人しく、
そして、感染しないように、させないように
過ごしたいと思います。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち！』です。
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感染者数、いや、検査陽性者数は
4,898,285人になりました
重症者数は、1507人です。
そして、死亡者数は23,328人です。
この情報はNHKの発表を基準にしています。
死亡者数が上昇して
重症者数が上昇すると
困ったちゃんですねぇ。
兎にも角にも
自分が感染しないように、させないように
自粛をせざるを得ない状況ですね。
しっかりと考えて行動したいと思います。
重症者の定義は、
人工呼吸器を使用している患者数となります。
フロントラインで活動している人はたくさんいます。
その人たちに迷惑をかけないように、
大人しく、自粛です。
それぞれが意識高く、
手洗い、うがい、手指消毒です。
自分の身は自分で守らないと。。。
常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
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2月27日 日曜日です。
昨日土曜日は、必死に作成しました。
すると色々とわかってきますね。
遅行通貨がヘッド＆ショルダーだと
今後はどうなるのか？
興味津々です。
現時点での備忘録です。
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20220227_updated
夢への軌跡_FX_主要通貨_相場環境認識・備忘録_20220227
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20220220_updated
夢への軌跡_FX_主要通貨_相場環境認識・備忘録_20220220
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超初心者用の教材です。
https://www.gogojungle.co.jp/tools/ebooks/30872
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にゃんにゃん。。
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福山 紫生（Syo Fukuyama）
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