20200421_糖質セイゲニストは悩む？
==============================
励みになります。
クリックして応援してくださいね。
https://blog.with2.net/link/?1840281
==============================
【糖質セイゲニストは悩む？】
おはようございます。
4月21日 火曜日です。
今日は曇りで暖かく感じるようになる千葉です。
昨日は寒かったですねぇ。
真冬並みの寒さに絶句しました（笑）
この気温差で影響を受けて
体調不良で悩まされることもありますね。
そして、花粉も影響を受けていますから
街中で咳き込むと周りが離れていきます。
困った現象です。
ぼちぼち、手作りマスクのリユーザブルを
手に入れようと考えています。
街中では必要でしょうねぇ。
内側のガーゼも洗濯できるようにすると
お洒落で綺麗なマスクが着用できそうです。
しかし、難点としては、
夏場は暑いでしょう。
梅雨時から真夏にかけてどのように過ごすかが
大きなテーマとなりそうです。
その時までに免疫力を維持しつつ
そして、体力も増強していきたいと考えています。
ということで、今日のお題は、
【糖質セイゲニストは悩む？】
です。
普段は体重をコントロール、もしくは、
減量するために利用している糖質制限です。
いつもなら、
朝食20g、昼食20g、夕食30gで
1日合計で糖質70gを目処に食事を考えていましたが、
免疫力増強のために、
朝食25g、昼食25g、夕食40gで
合計90gを目指して3日程度過ごしてきました。
私・お父さんの個人的問題が発生しました。（笑）
『昼食25gと夕食40gは難しい！』
という結果に至りました。
朝食で糖質を25gを摂取すると、
お昼にお腹が空くことがないのです。
だからと言って、
夕食のみで糖質40gの摂取も不可能と判断しました。
ということで、
昼食を10g前後で、夕食40gを目指すという
考え方に切り替えました。
夕食で糖質40gは、普通のビールのショート缶を
飲まないと達成はできません。
それも2本ですね。
それだけで20gの糖質摂取となります。
もちろん、お米を食べれば
あっという間の達成なのですが、
急激に糖質を多量摂取すると
血糖値が急上昇してしまい、
収拾がつかなくなるということも
頭の中には理解しておかないといけないのです。
お米を外し、野菜やパン粉、ブランパンなどで
糖質を摂取することによって
緩やかな血糖値上昇により、
不快感をなくすことができるのです。
糖質セイゲニストとして早、6年程度となります。
色々と自分の体と会話をしているので
非常に役に立つ食事療法なのです。
しかし、増量となると考えが異なります。
どれだけの糖質が毎食摂取できるのか？
摂取しても気分が悪くならないのか？
などなど、
色々考えると、チョコレートで端的に
糖質摂取量を増加させることが好ましいのかもしれません
食べるのは明治の「チョコレート効果」となります。
今までは、カカオ86％で十分であったのですが、
昨日からはカカオ72％で糖質を若干上昇させた
GI値に変更しました。
これで様子を見て
増量が完成するかどうかとなりそうです。
【糖質セイゲニストは悩む？】
とは、
減量を考えて糖質セイゲニストになったのですが、
増量で悩むとは考えられなかった現実となりました。
ここまで習慣化をすると
『増量したくてもできない。』
という現実を目の当たりにしました。
これが克服できると
自分の体重は思い通りに増減できることとなり、
夏場は締めて、冬場は緩くすることもできそうです。
脱・炭水化物と言っていたのですが、
そうもいかない体になってしまったのかもしれません。
食事の量を増やすことはなかなかできないので
糖質量で調整していきます。
胃袋の大きさが限定されてしまったようです。（笑）
ある意味、贅沢な悩み？かもしれません。
なるべく、大人しく、
そして、感染しないように、させないように
過ごしたいと思います。
『ムリ・ムダ・ムラ』は禁物ですね。
なにごとも
『人生は、楽しんだもの勝ち！』です。
楽しむためにも今の時期は
大人しくすることが必要ですね。
遂に、11,154人（クルーズ船を除く）になりました。
そして、死者は263人です。
この情報はNHKの発表を基準にしています。
日に日に増加しています。
しっかりと接触回数を減少させたいですね。
もうしばらくの辛抱だと信じています。
それぞれが意識高く、
手洗い、うがい、手指消毒
だと思います。
自分の身は自分で守らないと。。。
コロナ詳細レポートはこちらです。
無料となっているのですが、
素晴らしい内容です。
https://fukuyama-syo.com/covid19
2020年も頑張っていきましょう。
常に前進です。
『迷ったら前へ、
苦しくなったら前へ、
つらくなったら前へ。
後悔するのはあとでいい。ずーとあとでいい。』
という言葉の通り、
進むべき道を間違えないように。。。
『ムリ・ムダ・ムラ』を排除しつつ。。。
にゃんにゃん。。
*****************************
ブログランキングの応援をお願いいたします。
https://blog.with2.net/link/?1840281
https://fukuyama-syo.com/archives/15640
*****************************
4月21日 火曜日です。
2週続けて月曜日のボラが大きかったのですが、
昨日はそうもいかず、
普段通りの東京市場となりました。
のらりくらりのチャートでした。
東京市場では日経株価の下降となり、
NY市場でも同様に下降となり、
火曜日の朝を迎えています。
難しいチャートですね。
しかし、下目線継続の福山です。（笑）
今週はどのように動くのか？
しっかりと考えていきたいですね。
トレンドフォローをしっかりと行うことが
利益を生んでくれることでしょう。
失敗を恐れず、2つのシナリオを作成して
タイミングを待つと言うことが奏功かもしれません。
USD/JPYに限って相場環境認識と
2019年のボラティリティをアップデートしました。
*****************************
20200419_updated
夢への軌跡_FX_USDJPY_相場環境認識_20200419
https://fukuyama-syo.com/archives/15635
*****************************
20200112_updated
夢への軌跡_FX_USDJPY_2019_VOLATILITY
https://fukuyama-syo.com/archives/14527
*****************************
しっかりと、チャートを見ると
今後の動きが見えてきますね。
もし仮に、想定外の場合には損切りを
行うことで最小限のリスクで回避できます。
しっかりと、考えてトレードを行うことで
トレーディングの質が向上します。
とまぁ、エセアナリスト登場です。（笑）
楽しみながら。。。
相場の神様に感謝しつつ。。
チャートを確認していきましょう。
にゃんにゃんにゃん。。。
エセアナリストですけど。。。（笑）
ぼちぼち、政府も動き出しましたね。
今度は、3000万ですね。
簡単に定年後必要資金を釣り上げないで欲しいなぁ。
エセアナリストのお仕事です。（笑）
*****************************
収縮と伸長の繰り返しです。
2018年のドル円の年ボラは10円ちょっとです。
平均値は16円程度です。
そして、2019年のドル円の年ボラは、
なんと、8円弱です。
ここまで収縮してくると
何かの前触れかもしれませんね。
2020年は東京オリンピックが開催され
観光収入が日本に集まってきます。
外部環境的には、円高より円安の方が
外貨を獲得しやすいと言う印象を持つのでは
ないでしょうか？
個人的には円高の方がありがたいのですが、
大きなお金を扱っている企業や政府などは
1ドル120円程度までの上昇を
視野に入れているかもしれませんね。
と言うことは、
2020年は新たなサイクルを形成する可能性も
高くなります。
気になるのは米国のDJI数値です。
29000ドルを超えているにもかかわらず
USD/JPYに影響がないと言うことは
借金返済のタイミングがいつかやってくる
かもしれません。
何がきっかけになるかはわかりませんが、
準備は必要です。
エリオットで数えていきましょう。
いつか来るであろう、毎日給料日と
考えています。はいっ！
負けないトレードを目指します。
個人的な目標は週に100 pipsです。
この技術があれば、怖いことはないですね。
色々な考え方がありますが、
それぞれの通貨で、
しっかりと、学んでおくと
失敗は少なくなりますね。
「えふえっくす」は心理学の一つかもしれません。
このようなアナリスト気分になれるのは
やはり、学びです。
学びは力になりますね。
*****************************
ブログランキングの応援をお願いいたします。
https://fukuyama-syo.com/archives/15640
*****************************
【学ぼう！ えふえっくす！！！】
学んでみませんか？
紹介者に、「福山」と入力してくださいね。
ちょっと、覗いてみるのも良いかもしれませんね。
興味があれば、覗いてみましょう。
その後の判断は、自分で考えてくださいね。
無料でここまでの情報が得られるのであれば、
時間を割いて参加する価値ありと
個人的には考えています。
学びは裏切りませんので
まずは、学んでからトライしていきましょう。
「えふえっくす」で勝敗を分ける理由は、
・情報不足
・慢心
・思い込み
となります。
今や、感情を度外視したトレードも可能ですね。
感情トレードは資産を溶かします。
ですから、学びましょう。
学びを怠ると、自分の力にはなりません。
にゃんにゃんにゃん。。。
==============================
少しでも前向きになれたなぁと感じたら、
クリックして応援してくださいね。
https://fukuyama-syo.com/archives/15640
==============================
今を悔いなく。常に100%で。
今日も一日、頑張っていきましょう。
ついてる！ついてる！ついてる！感謝です。
―――――――――――――――
決断するということは、
引き返さずに前進あるのみです。
毎日が成長であり、
昨日の自分より今日の自分が
成長しているはずなのです。
常に前に。
ついてる！ついてる！ついてる！感謝です。
＃えふえっくす
――――――――――――――――
いつも、「いいね」と「コメント」を
ありがとうございます。
************************************
福山 紫生（Syo Fukuyama）
Follow me!
コメントを残す