夢への軌跡_【糖質制限】_2年経過して・・・

20171230_2_【糖質制限】_2年経過して・・・

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【糖質制限_2年経過して・・・】

12月30日です。

おはようございます。

今回の投稿は、自分の食生活を振り返って

どのような食事をしているか考えてみました。

そもそも、私・福山 紫生(Syo Fukuyama)は

糖質セイゲニストと呼ばれる

【糖質制限】を実践しています。

理由は、色々ありましたが、

自分の身体を知って、初めてわかる

とは、40代に理解しました。

また、知識のない医師に翻弄されても

結果は、ついてこないわけですね。

特別、医師を見下しているわけでは

ありませんが、学ばない医師は

頼りになりません。

とは、私の経験です。

クスリは日々、進化していますが

当然のことながら副作用はあります。

ですから、その副作用を除くためには

信頼できる医師との出会いが

生活を、人生を変えてもらえますね。

糖質セイゲニストとして

仲間内には広がってきている私ですが、

「いったい、何を食べているんですか?」

という声が良く聞こえてきます。

特別、偏食をしているわけでは

ありませんが、

単に、脱・炭水化物と考えています。

まずは、外食時、何を食べますか?

と聞かれれば、

『一人でいる時には、手持ちの大豆と

ピーナッツです。

更に、コンビニチキンです。』

レストランに友人と入っても

ランチを頼んで、ライス抜きは

当たり前です。

ビュッフェであれば、自分で選択できるので

非常に有難いです。

我が家では、ローソンのブランパンに

溶けるチーズをかけて、電子レンジへ。

かなり、ボリュームはあります。

でも、糖質は5g以下という目安を

しっかりとつけています。

家族との外食でお気に入りは

「しゃぶ葉」です。

野菜もお肉も食べ放題ですから

確実に糖質セイゲニスト好みです。

ここでは、タレに注意すれば、

ほぼ、何でもOKですが、

ポテトサラダの食べ過ぎには要注意です。

このような食生活をしっかりと継続すると

始めて2ヶ月でマイナス8 kgでした。

そうなると、面白いくらいに

下がっていきます。

まさに、ゲーム感覚ですね。

飲料にもこだわりがあります。

水、コーヒー、ビール(淡麗プラダブ)

焼酎、ウイスキー(ハイボール)

しか飲みません。(笑)

お酒が多いですね。

ほぼほぼ、糖質ゼロの飲料のみです。

お酒はやめられないけど、

食事で改善した良い例だと思います。

【糖質制限】を開始して半年後には、

78 kgであった体重も61 kgに。

空腹時血糖、HbA1cも正常値に。

私の場合、糖尿病と診断されて

血糖を下げるクスリを処方されていましたが、

そもそも、すい臓機能低下という原因を

掴めていなかったのですね。

町医者では、そのようになります。(笑)

IRIという数値が滅茶苦茶低かったのです。

Immune Reactive Insulinの略です。

日本人典型の糖尿病患者となりましたが、

クスリに頼ることなく、

食生活改善で現在に至っています。

更に、体重、血糖値、HbA1cをしっかりと

正常値まで戻すことができたことには

非常に驚きです。

ということで、

今回は私・福山 紫生(Syo Fukuyama)の

【糖質制限】の食事をお伝えしました。

試してみたいなぁと思ったら、

即実行ですよ。

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今を悔いなく。常に100%で。

今日も一日、頑張っていきましょう。

ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。

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決断するということは、

引き返さずに前進あるのみです。

毎日が成長であり、

昨日の自分より今日の自分が

成長しているはずなのです。

常に前に。

ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。

#2017革命

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福山 紫生(Syo Fukuyama)

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