20160902_糖質制限30_休みの恐ろしさ
【糖質制限30_休みの恐ろしさ】
おはようございます。
今日は青森県八戸にいます。
8月30日の台風で大きな被害を受けた地域の一つです。
川の増水はまだまだ、穏やかにならず、
流れも速いのを確認しました。
宿泊しているホテルでは、大浴場があるのですが、
台風の影響で『女湯』だけが営業中止になっていました。
何が壊れていたのかは不明です。
さて、本日のお題は【糖質制限30_休みの恐ろしさ】
についてです。
夏季休暇中に家族旅行を楽しんだのですが、
やはり、一人でいるときに比べ、
どうしても、糖質を多く摂取してしまう傾向にあり、
食事もしっかり3食、食べてしまいますので
なかなか思うようには行かず、仕事開始時には
体が重くなっていたのは事実です。
その後の努力で通常の体重に戻っては来たのですが、
夏季休暇のツケは大きく、
移動中には、ほとんど何も食べずに過ごしています。
倒れない程度には食べています。（笑）
車での移動が多いと歩数がなかなか伸びず、
3000～4000歩程度となり、
運動もする時間は取れないため
食事を控えるしかないですね。
来週の土曜日は、定期検査のため
アルコールも控え目に、徐々に減らしている状況です。
1年前に比較すると10㎏の減量成功はしていますが、
まだまだ、目標には足りていないですね。
食事は、出張時には画像のような状況です。
お肉、卵、チーズを主体に、
炭水化物は極力避け、
元気に生活しています。
【駆動力】と【抑止力】のバランスが
まだまだ、上手くいっていないようです。
【駆動力】は、糖質制限を継続すること。
【抑止力】は、他の人と食事を共にすること。
その【抑止力】を最小限にすれば、結果が伴いますね。
仕事も同じですね。
改めて、【駆動力】と【抑止力】を勉強しないと。。。
朝食バイキング時の食事メニューです。
この程度で、糖質は15gくらいと予想しています。
毎日が成長であり、
昨日の自分より今日の自分が成長しているはずなのです。
常に前に。
ついてる！ついてる！ついてる！感謝です。
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やっぱり ≪思い込み≫ っていけませんね。
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今日も一日、頑張っていきましょう。
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福山 紫生（Syo Fukuyama）
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