20160808_【糖質制限29_緩み】
【糖質制限29_緩み】
おはようございます。
夏場の暑い最中、体調管理に注意してくださいね。
ご存知の方も多いと思いますが、
月に1回くらいは原点に戻りたいと思い、
【糖質制限】をお題にしたいと思います。
7月にちょっとした緩みで、
夕食1回だけ、糖質制限をリリースしました。
食べた料理はタイ料理でした。
生春巻き、カレー、ガパオ、そして、ごくごく一般のビールでした。
帰宅後、びっくりするくらいの体重増に
開いた口が塞がらないという
久しぶりに自分への教訓を打ち出した夜となりました。
元に戻すまでには約1週間。
歩数もそれなりに上げて、
極力、歩数稼ぎに走りました。
言わずもがな、2㎏増であり、
1週間で2㎏減。
その時は、【糖質制限】開始当初と同じくらい
厳しかった記憶がよみがえります。
【糖質制限】の食事をとっている方が
多いのかもしれませんが、
緩みを戻すのに、1週間かかる私は、
このまま、糖質制限を継続で
行っていた方が楽かも?と考えています。
1日の糖質摂取量は約50gで抑えて
もちろん、甘いもの、ケーキなどもなしとなります。
ごはん1杯で、糖質を約50g摂取してしまうので要注意ですね。
イタリアン、中華ともさようならという状況です。
そうめん、うどんもアウトですね。
私の主食となる、ブランパンは
売上が良いのか、なかなか、手に入れられず。
毎日、ローソンをはしごしている状況です。(笑)
ある人は、「日本一まずいパンだと思っていたけど、・・・」
と言われることもあり、
がっかりしたときもありましたが、
あと4㎏、減らしたいなぁと考えている私です。
そうすると、結婚式の体重なんですよ。
いつまでかかるかは不明ですが、
とりあえず、目標を決めて頑張っています。
毎日が成長であり、
昨日の自分より今日の自分が成長しているはずなのです。
常に前に。
ついてる!ついてる!ついてる!感謝です。
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やっぱり ≪思い込み≫ っていけませんね。
自分自身の可能性を自分で閉ざしちゃう。
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今日も一日、頑張っていきましょう。
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福山 紫生(Syo Fukuyama)
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